De metafoor van het luchtalarm beschrijft treffend wat er met ons en in ons gebeurt bij stress. En welke gevolgen heeft als er geen 'sein veilig' achteraan komt. Stress is geweldig voor overleven bij echt gevaar. Maar het gevaar dat wij denken te zien, is geen echt gevaar meer. En dan wordt stress uiteindelijk wel lastig. Maar je kunt er eenvoudig wat aan doen.
overtuigingen
Oefening: schrijf je eigen hoofdstuk
Een handige oefening om terug te kijken naar het oude en je lessen daaruit te halen. En om de toekomst te creëren...
Waarom veranderen bakken met energie kost (en hoe je het ook makkelijk kunt doen)
Je gedrag veranderen is een vermoeiend en lang proces. In deze blog ga ik je uitleggen hoe dat komt. En ik ga je uitleggen hoe je zonder al die inspanning kunt veranderen. Lees verder en ontdek hoe ook jij makkelijk kunt veranderen. Waarom kost veranderen zoveel energie? Stel, je wordt je bewust van een gedragspatroon … Meer lezen over Waarom veranderen bakken met energie kost (en hoe je het ook makkelijk kunt doen)
Hoe creëer je de hemel op aarde?
In onderstaand animatiefilmpje van AfterSkool legt Bruce Lipton als verteller haarfijn uit in welke vicieuze cirkel wij als mens vast zitten, hoe we daarin terecht zijn gekomen én hoe je er ook weer uitkomt. Wat betreft het ‘eruit komen’ heeft Lipton inmiddels ook PSYCH-K ontdekt. Hierdoor hoef je niet lang meer te repeteren met allerlei … Meer lezen over Hoe creëer je de hemel op aarde?
Hele-Brein staat als Haarlemmer olie
Luister je liever? Klik dan hier! Binnen de PSYCH-K® methodiek werken we met de Hele-Brein staat, een zeer belangrijke staat van het brein waardoor veranderingen snel kunnen plaatsvinden. Om te duiden wat deze breinstaat betekent en waarom het zo belangrijk is voor jou als mens én de maatschappij, ben ik de wetenschappelijke onderzoeken ingedoken voor … Meer lezen over Hele-Brein staat als Haarlemmer olie
Mens erger je niet
Maar verwonder je slechts. Een oud cliché en vreselijk irritant omdat hij zo de kern raakt. Precies over dat ergeren en irriteren gaat deze blog. We ergeren ons momenteel groen, geel en blauw aan van alles. Maar zodra we ons ergeren geven we al onze kracht weg en hul je jezelf en negativiteit en stress. … Meer lezen over Mens erger je niet
Rechtop
We zitten in de opleiding Health & Wellbeing van PSYCH-K®. We zijn druk met het oefenen op het vaardig maken van alle nieuwe inzichten die we krijgen van onze trainer Duccio Locati. Hij begeleidt ons als Facilitatoren in de wereld van gezondheid, welzijn en hoe overtuigingen direct het zelfherstellende vermogen van ons lichaam activeren(1). We … Meer lezen over Rechtop
Een leven lang hoofdpijn
Karin is een vrouw van middelbare leeftijd en komt bij me in de praktijk(1). Ze kreeg een tip van haar werkgever om eens bij mij te komen. In het gesprek begint ze direct over haar jarenlange hoofdpijn, al zolang ze zich kan herinneren. Ze heeft een flinke weg afgelegd met haar pijnen; huisartsen, neurologen, pijnpoli's, … Meer lezen over Een leven lang hoofdpijn
Ik loop door een straat: de evolutie van een yogi in vijf strofen
Ik loop door een straatEr zit een diep gat in het trottoirIk val erinIk ben verloren......... ik ben radeloosHet is mijn schuld nietHet duurt eeuwig om een uitweg te vinden Ik loop door dezelfde straatEr is een diep gat in het trottoirIk doe alsof ik het niet zieIk val er weer inIk kan niet geloven … Meer lezen over Ik loop door een straat: de evolutie van een yogi in vijf strofen
Stel je eens voor…
Van: Marian van den Beuken - Hooggevoeligheid als uitdaging Stel je eens voor dat ik niet meer bang ben,dat ik me overgeef aan de stroom van het leven,dat ik iedere angst dat ik iets niet aankan achter met laat,dat ik geen preventieve maatregelen meer neemgeen verbeteringsprogramma's meer volg,niet meer eindeloos doorneem of alles wel goed … Meer lezen over Stel je eens voor…
Twee wolven
Een oude Cherokee indiaan geeft zijn kleinzoon onderricht over het leven. "Binnen in me is een gevecht gaande", zegt hij tegen de jongen. "Het is een afschuwelijk gevecht tussen twee wolven." "De ene wolf is slecht: hij bestaat uit woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, verwaandheid, zelfmedelijden, schuldgevoelens, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots, superioriteit en ego.De … Meer lezen over Twee wolven
Verander jezelf, verander de wereld
PSYCH-K® is er voor iedereen die de regie over zijn eigen leven terug wil nemen. Heb je al veel aan jezelf gesleuteld? Veel verschillende therapeuten en coaches gesproken? Veel zelfhulpboeken gelezen? Maar loop je nog steeds tegen diezelfde muur aan? Dan heb je nu ervaren dat niemand anders dan jijzelf nu aan zet bent. Met PSYCH-K® neem jij de touwtjes zelf weer in handen. Als PSYCH-K® Facilitator help ik je te bepalen wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt. En samen vertalen we dat in stimulerende overtuigingen die jijzelf in je onderbewust programmeert.
Waarom zijn overtuigingen zo belangrijk voor jou en mij?
Ik kan hier een heel verhaal houden, maar eigenlijk heeft Mahatma Gandhi het al prachtig verwoord in onderstaande vers. Overtuigingen worden je GedachtenGedachten worden je WoordenWoorden worden je DadenDaden worden je GewoontenGewoonten worden je WaardenWaarden worden je Bestemming - Mahatma Gandhi - Tijdens de Advanced opleiding van PSYCH-K® kreeg ik opnieuw bevestigd hoe belangrijk overtuigingen … Meer lezen over Waarom zijn overtuigingen zo belangrijk voor jou en mij?
Wat zie jij in de spiegel?
Ik mocht onlangs weer met een coachee door de bossen van Oranjewoud lopen. Tijdens het gesprek stelde ik de vraag: "Hoe kun je de wereld veranderen?" Mijn coachee was resoluut en stelde dat hij daar in zijn eentje veel te klein voor was. Mensen die mij kennen weten dan dat ik dan echt 'aan' ga … Meer lezen over Wat zie jij in de spiegel?
Ken jij jouw reden van bestaan?
Een van de dingen die ik regematig doe is directeuren en zelfstandigen ondersteunen bij het helder maken van hun reden van bestaan (japans: IKIGAI). Dit is esentieel in een wereld die steeds meer vraagt om toegevoegde waarde in plaats van alleen de focus op geld verdienen. Je moet als organisatiesysteem een bestaansrecht hebben die erkent … Meer lezen over Ken jij jouw reden van bestaan?
Verander belemmerende overtuigingen in stimulerende
Waar ik als coach vooral mee bezig ben is het ondersteunen van mensen bij het veranderen van belemmerende overtuigingen in stimulerende. Overtuigingen bepalen de bril waardoor jij naar de wereld kijkt en wat je daarmee dus waarneemt. Als jouw bril de bekende roze kleur heeft, wordt alles wat je ziet roze gekleurd. Als de bril … Meer lezen over Verander belemmerende overtuigingen in stimulerende
Stop met piekeren en vervelende gedachten
Veel mensen hebben last van piekeren en negatieve gedachten. Als coach krijg ik regelmatig de vraag hoe je hier vanaf komt. Om dat goed uit te kunnen leggen is het belangrijk om eerst te snappen waar het vandaan komt. De belangrijkste oorzaak van piekeren en negatieve gedachten is een negatief zelfbeeld Troost je met de … Meer lezen over Stop met piekeren en vervelende gedachten
bennorijpkema.nl 